Marie est une bricoleuse très populaire sur les réseaux sociaux. En plus d’être active sur Instagram, l’influenceuse montréalaise publie régulièrement des vidéos sur sa chaîne YouTube. Si vous avez construit vous-mêmes des meubles dans le passé, vous êtes probablement déjà tombé sur l’une de ses publications!
Pour améliorer son gym à la maison, Marie a décidé de construire un squat bench rack fait maison. Le but de cet équipement d’entraînement était de faire des développés couchés (bench press) sur un banc de musculation et des squats de manière sécuritaire. Le présentoir devait aussi lui permettre de ranger ses haltères.
Le support de musculation ne devait pas non plus être trop volumineux, l’espace de son gym étant assez restreint. Son choix s’est finalement porté sur les tubes et connecteurs de tinktube. Même si elle a l’habitude de travailler avec d’autres matériaux de construction, comme le bois, Marie a trouvé les produits très faciles à utiliser!
La conception du plan
Marie a commencé par réaliser un plan rapide du squat rack qui allait lui permettre de bien structurer son travail et d’estimer le nombre de pièces nécessaires pour donner vie à son projet sur mesure.
Si les produits tinktube sont offerts en plusieurs couleurs, elle a choisi les tubes et les connecteurs noirs. Cette couleur s’agençait parfaitement avec ses autres équipements de musculation.
La coupe des pièces
Une fois sa commande tinktube reçue, Marie avait hâte de commencer! Elle a d’abord mesuré les tubes à l’aide d’un ruban à mesurer et fait ses marques en se servant d’un crayon.
Pour couper les tubes, elle a eu recours à un coupe-tube. Plus abordable et compact qu’une scie, cet outil est simple à utiliser, même pour les novices en matière de projets DIY. Il suffit de faire une dizaine de tours autour du tube, tout en s’assurant que la lame est toujours en contact avec ce dernier.
La construction d’une base solide
Marie a commencé par assembler la base de la structure. Pour en accroître la solidité, elle a doublé le nombre de tubes de chaque côté à l’aide de deux ensembles parallèles.
Pour améliorer la stabilité du squat rack, elle a également construit plusieurs mini pieds avec des pieds ajustables, des tubes noirs et des ensembles arrondis noirs de 90 degrés. Une fois les pieds assemblés, ils ont été fixés à la base à l’aide d’ensembles intersection en T. L’avantage d’un squat bench rack fait maison est la possibilité de faire évoluer et d’améliorer le projet!
L’assemblage de la partie verticale
L’une des pièces préférées de Marie a été un ensemble angle pivotant qui lui permettait de choisir n’importe quel angle en vissant et dévissant simplement une vis. Elle s’en est servie pour construire la partie verticale de la structure.
Elle a ensuite installé deux barres transversales à l’arrière du squat rack. Leur mission était double : assurer une meilleure stabilité latérale et stocker des haltères. Pour rendre le présentoir encore plus solide, elle a aussi ajouté deux barres de stabilisation positionnée entre la partie verticale et la base.
L’installation des supports à barre
Son squat rack devant lui permettre de soulever des haltères en étant couchée et debout, Marie a installé deux supports destinés à accueillir ses barres de musculation, le premier à la hauteur des aisselles et le second à la hauteur des hanches. Dans les deux cas, elle s’est servie de deux paires d’ensembles 45° angle fixe noirs et de tubes de petite taille installés de chaque côté du présentoir.
Cependant, en faisant des tests en développé couché, elle a réalisé que le support inférieur était un peu trop bas. Elle n’a eu qu’à dévisser la vis des deux connecteurs pour relever légèrement les supports, les produits tinktube étant très ajustables.
Une fois les deux supports à barres de musculation à la bonne hauteur, elle les a solidifiés à l’aide de vis.
L’ajout de roues pour faciliter le déplacement
Pour faciliter le déplacement de son présentoir de musculation, Marie a ajouté deux roues 2″ pivotantes sur tige avec frein à l’une des extrémités de la structure (regardez notre tutoriel pour plus de détails).
Ses roues entrent en contact avec le sol seulement lorsque l’autre bout du squat rack est soulevé, comme avec un levier. De cette façon, la structure demeure stable pendant les entraînements.
Une tubetinkeuse emballée!
Marie a été emballée par sa première expérience avec tinktube. Elle a adoré la flexibilité, la polyvalence et la solidité offertes par les tubes et connecteurs. Maintenant, elle peut faire de l’entraînement à la maison en toute sécurité. Jetez un coup d’oeil à sa vidéo complète présentant son processus d’assemblage, étape par étape!
Vous voulez, vous aussi, construire votre propre gym à la maison? Jetez un coup d’œil à notre article répertoriant plusieurs idées intéressantes de gym maison!
Les conseils de Marie
- Classer les petites pièces (vis, connecteurs, etc.) dans des contenants de plastique pour les retrouver facilement.
- Commander des pièces supplémentaires si jamais vous voulez faire des modifications à votre équipement en cours de route.
- Utiliser une clé Allen 5 mm pour assembler facilement les connecteurs aux tubes. Regardez notre tutoriel pour plus de détails.
- Insérer des capuchons au bout des tubes non connectés à d’autres pièces.
